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Zumba

“Ciao a tutti sono Ilaria, la vostra istruttrice ZIN Zumba! Durante i miei corsi vi muoverete tanto, vi divertirete ancora di più e smaltirete tante calorie…ogni lezione è un’emozione!
Conosciamo insieme l’universo Zumba.

1- Cos’è ZUMBA?
ZUMBA é un programma di danza-fitness che include movimenti di danza latina, hip hop ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico ed entusiasmante. Una lezione di Zumba Fitness-Party combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo usando un approccio aerobico/fitness, per raggiungere un equilibrio unico di benefici cardiaci e rinforzo dei muscoli. I movimenti eseguiti durante la lezione permettono un miglioramento fisico che si concentra su aree come i glutei, le gambe, le braccia, il tronco, gli addominali e il muscolo più importante del corpo…il cuore.

2- Cosa rende unico il programma ZUMBA?
La combinazione di tre semplici elementi rende l’allenamento ZUMBA unico:
– È divertente! L’atmosfera è festosa, l’ambiente è sano e divertente.
– È facile! I passi sono semplici da seguire, non è necessaria alcuna esperienza di danza.
– È efficace! È un allenamento basato sulla frequenza cardiaca e sulla tonificazione di tutto il corpo.

3- Quali sono i benefici dell’allenamento ZUMBA?
– Grazie all’esercizio aerobico: aumento dell’efficienza dei sistemi cardiovascolare e cardiorespiratorio, rafforzamento del muscolo cardiaco, aumento della velocità metabolica di base.
– Grazie all’esercizio per il rafforzamento muscolare: aumento della forza muscolare, miglioramento della postura, tonificazione muscolare.
– Grazie al movimento con base musicale: miglioramento dell’equilibrio, aumento della flessibilità e del raggio di movimento, variabilità dei movimenti, miglioramento dell’umore e riduzione dei livelli di stress.

Vi aspetto numerosi! Ilaria”